ACTA-onderzoek bevestigt: twee minuten poetsen is de gouden standaard

Twee minuten poetsen verwijdert aanzienlijk meer tandplaque dan één minuut

Onderzoeker Tim Thomassen van het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA) heeft in zijn promotieonderzoek bevestigd wat tandartsen al jarenlang adviseren: twee minuten poetsen is de optimale duur voor een gezonde mond. Het onderzoek levert voor het eerst harde wetenschappelijke onderbouwing voor dit veelgebruikte advies.

De belangrijkste bevindingen

Uit het onderzoek blijkt dat twee minuten tandenpoetsen significant meer tandplaque verwijdert dan één minuut poetsen. Verrassend genoeg levert drie minuten poetsen nauwelijks extra winst op ten opzichte van twee minuten. De magische grens ligt dus bij twee minuten — precies het advies dat tandartsen en mondhygiënisten al jaren geven.

Het onderzoek keek ook naar het verschil tussen handtandenborstels en elektrische tandenborstels. Gebruikers van een handtandenborstel poetsen gemiddeld minder dan anderhalf minuut, terwijl gebruikers van een elektrische tandenborstel gemiddeld bijna 2,5 minuut poetsen. De ingebouwde timer van elektrische tandenborstels helpt dus aantoonbaar om de aanbevolen poetstijd te halen.

Behoefte aan landelijke richtlijn

Thomasen pleit in zijn onderzoek voor een landelijke richtlijn voor mondverzorging die gebaseerd is op wetenschap en afgestemd op verschillende behoeften en voorkeuren. Momenteel ontbreekt een dergelijke uniforme richtlijn in Nederland, waardoor adviezen over mondverzorging soms kunnen verschillen tussen zorgverleners.

Het kernadvies blijft helder: poets minimaal tweemaal per dag twee minuten met tandpasta die fluoride bevat, en reinig dagelijks de ruimtes tussen de tanden met ragers of floss.

Wat betekent dit voor patiënten?

Voor patiënten is de boodschap eenvoudig maar krachtig. Wie nu korter dan twee minuten poetst, kan met een kleine aanpassing de mondgezondheid aanzienlijk verbeteren. Een timer — of het nu via een elektrische tandenborstel is of een app op de telefoon — kan daarbij helpen.

Tandartsen en mondhygiënisten kunnen het onderzoek gebruiken om hun voorlichtingsboodschap kracht bij te zetten. Het is immers altijd sterker om patiënten te wijzen op wetenschappelijk bewijs dan op een vuistregel.

Het volledige promotieonderzoek van Tim Thomassen is beschikbaar via ACTA.